Beyin sağlamlığı vacibdir, çünki o, insan bədəninin və həyatının hər tərəfini idarə edir. Sağlam beyin sizə hər gün optimal həyat sürməyə imkan verir. Sağlam beynin saxlanması idrak funksiyası (düşünmək, öyrənmək və yadda saxlamaq qabiliyyəti), emosional rifah, hərəkət və tarazlığın fiziki aspektləri və sensor sağlamlıq (görmə, eşitmə, dad) üçün vacibdir. Beyin sağlamlığı demans kimi neyrodegenerativ xəstəliklərin riskini azaltmaq üçün də vacibdir.

Sağlam həyat tərzini saxlamaq, beyninizi gənc saxlamaq üçün ən yaxşı yoldur, o cümlədən spirti məhdudlaşdırmaq və ya aradan qaldırmaq, siqaretdən imtina etmək və işlənmiş qidaların qəbulunu azaltmaqdır. Kifayət qədər yatmaq və məşq etmək idrak qabiliyyətlərini də gücləndirir. Beyin üçün faydalı olan bəzi qidalar və qidalar da var.

Adaçayının yaddaş və beyin sağlamlığı üçün faydaları çoxdan məlumdur. Əksər tədqiqatlar ondan ekstrakt kimi istifadə etməyi tövsiyə edir. Adaçayı ekstraktı plasebo ilə müqayisədə yaddaş və əhval testinin nəticələrini yaxşılaşdırmağa kömək edir. Adaçanın tərkibində nöroprotektiv xüsusiyyətlərə malik rozmarin və karnosik turşular var.